जीवन में गीता · विद्यार्थियों के लिए
परीक्षा का डर और दबाव
हर हफ़्ते टेस्ट, नोटिस बोर्ड पर रैंक, और यह एहसास कि सब कुछ एक ही परीक्षा पर टिका है। अपने जीवन की सबसे बड़ी परीक्षा से पहले अर्जुन भी दबाव में जम गया था। श्रीकृष्ण ने उसे जो सिखाया, वह यहाँ छह कदमों में है, जिन्हें आप अगले टेस्ट से पहले अपना सकते हैं।
संक्षेप में
परीक्षा का डर सच्चा है, और गीता उसका मज़ाक नहीं उड़ाती। एक बड़ी परीक्षा से पहले अर्जुन का भी साहस टूट गया था। श्रीकृष्ण का उत्तर: मदद माँगिए, पूरा प्रयास कीजिए और परिणाम उन पर छोड़ दीजिए, शरीर और मन को सन्तुलित रखिए, और प्रतिदिन उनसे जुड़े रहिए।
पूरी तैयारी कीजिए, सच्चे मन से प्रार्थना कीजिए, और परिणाम श्रीकृष्ण के हाथों में छोड़ दीजिए।
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अर्जुन ने भी दबाव महसूस किया, और उसने मदद माँगी
pṛcchāmi tvāṁ dharma-sammūḍha-cetāḥ भगवद्गीता 2.7
श्लोक क्या कहता है
अर्जुन श्रीकृष्ण के सामने मान लेता है: “अब मैं अपने कर्तव्य के विषय में मोहित हूँ और दुर्बलता के कारण मैंने अपना समस्त धैर्य खो दिया है।” वह इसे छिपाता नहीं। वह श्रीकृष्ण से कहता है, “मेरे लिए जो श्रेयस्कर है, वह स्पष्ट रूप से मुझे बताइए,” और उन्हें अपना गुरु स्वीकार करता है।
भगवद्गीता यथारूप में 2.7 पढ़ें
अब मैं अपने कर्तव्य के विषय में मोहित हूँ और दुर्बलता के कारण मैंने अपना समस्त धैर्य खो दिया है। इस अवस्था में मैं आपसे प्रार्थना करता हूँ कि मेरे लिए जो श्रेयस्कर है, वह स्पष्ट रूप से मुझे बताइए। अब मैं आपका शिष्य तथा आपका शरणागत जीव हूँ। कृपया मुझे उपदेश दीजिए।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि उलझनें हर किसी के जीवन में आती हैं, जैसे जंगल की आग जिसे किसी ने नहीं लगाया। उनमें फँसे रहना उपाय नहीं; उपाय है ऐसे गुरु के पास जाना जो हमें सही मार्ग दिखा सके।
“अतएव मनुष्य को भौतिक व्याकुलताओं में नहीं रहना चाहिए, अपितु किसी गुरु की शरण में जाना चाहिए।”
सीख
टेस्ट से पहले डर लगना कमज़ोरी नहीं है। अर्जुन एक महान योद्धा था, फिर भी वह जम गया। महत्त्वपूर्ण यह है कि उसने आगे क्या किया: उसने सच-सच कहा और मार्गदर्शन माँगा। आप भी यही कर सकते हैं। जो समझ न आए वह शिक्षक से पूछिए, अपने मन की बात माता-पिता को बताइए, और प्रार्थना में श्रीकृष्ण से कहिए।
उदाहरण
बड़े टेस्ट से दो दिन पहले भी रोहन से रोटेशनल मोशन के सवाल नहीं बन रहे। पूछने में उसे शर्म आती है, इसलिए वह ऐसे दिखाता है जैसे सब ठीक है। जब वह आख़िरकार डाउट सेशन में अपने शिक्षक से पूछता है, तो बस दस मिनट लगते हैं। पूछना हारना नहीं है; यह बाहर निकलने का पहला कदम है।
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आपका काम तैयारी है; परिणाम आपके हाथ में नहीं
mā phaleṣu kadācana भगवद्गीता 2.47
श्लोक क्या कहता है
श्रीकृष्ण कहते हैं: “तुम्हें अपना विहित कर्तव्य करने का अधिकार है, किन्तु तुम कर्म के फलों के अधिकारी नहीं हो।” साथ ही वे उलटी भूल से भी सावधान करते हैं: “अपना कर्तव्य न करने के प्रति कभी आसक्त मत होओ।”
भगवद्गीता यथारूप में 2.47 पढ़ें
तुम्हें अपना विहित कर्तव्य करने का अधिकार है, किन्तु तुम कर्म के फलों के अधिकारी नहीं हो। स्वयं को अपने कर्मों के फलों का कारण कभी मत समझो, और अपना कर्तव्य न करने के प्रति कभी आसक्त मत होओ।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि श्रीकृष्ण नहीं चाहते थे कि अर्जुन हाथ पर हाथ धरे बैठा रहे। वे चाहते थे कि वह अपना कर्तव्य पूरी तरह करे, पर फल में आसक्त हुए बिना।
“भगवान् ने अर्जुन को यह उपदेश दिया कि वे अकर्मण्य न हों, अपितु फल के प्रति आसक्त हुए बिना अपना विहित कर्तव्य करें।”
सीख
विद्यार्थी के रूप में आपका कर्तव्य है मन लगाकर पढ़ना: कक्षा में जाना, दोहराना, सवाल हल करना, और समय पर सोना और खाना। यह हिस्सा पूरी तरह आपका है। रैंक, कट-ऑफ़ और पेपर कितना कठिन आएगा, ये आपके हाथ में नहीं। जब मन अपने हिस्से पर टिका रहता है, तो डर को पकड़ने के लिए कम जगह मिलती है। और परिणाम का डर आपको पढ़ाई से ही दूर न कर दे।
उदाहरण
मॉक टेस्ट से पहले की रात प्रिया बार-बार पिछले साल की कट-ऑफ़ सूची खोलकर अपने चांस गिनती रहती है। एक घंटा निकल जाता है, कुछ भी दोहराया नहीं गया। फिर वह सूची बन्द करती है, सवालों का एक और सेट हल करती है और सो जाती है। कट-ऑफ़ कभी उसके हाथ में नहीं थी; अगला घंटा था।
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मेहनत कीजिए, पर बुख़ार के बिना
yudhyasva vigata-jvaraḥ भगवद्गीता 3.30
श्लोक क्या कहता है
श्रीकृष्ण अर्जुन से कहते हैं कि वह अपने सारे कर्म उन्हें अर्पित करे, “मुझमें मन लगाकर,” और “अहंकार एवं आलस्य से मुक्त होकर” कर्म करे।
भगवद्गीता यथारूप में 3.30 पढ़ें
अतएव हे अर्जुन, अपने समस्त कर्मों को मुझमें समर्पित करके, मुझमें मन लगाकर, लाभ की इच्छा बिना तथा अहंकार एवं आलस्य से मुक्त होकर युद्ध करो।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि कर्तव्य श्रीकृष्ण पर निर्भर होकर करने चाहिए। जब मनुष्य “कुछ भी मेरा नहीं, सब उनका है” इस भाव से काम करता है, तब वह विगत-ज्वर हो जाता है: ज्वर जैसी बेचैन मनोवृत्ति और आलस्य, दोनों से मुक्त।
“मनुष्य विगत-ज्वर अर्थात् ज्वरयुक्त मनोवृत्ति अथवा आलस्य से रहित हो सकता है।”
सीख
परीक्षा के बुख़ार के दो रूप होते हैं: घबराहट (“मुझे यह मिलना ही चाहिए, वरना!”) और आलस्य (“क्या फ़ायदा?”)। दोनों तब आते हैं जब हम सब कुछ अकेले अपने कंधों पर उठाते हैं। अपनी पढ़ाई श्रीकृष्ण को अर्पित कीजिए, फिर शान्ति और लगन से काम कीजिए: न बुख़ार, न आलस्य।
उदाहरण
अमन झटकों में पढ़ता है: टेस्ट से पहले बारह घंटे घबराहट में, फिर दो दिन आलस में। वह एक नई आदत अपनाता है, हर पढ़ाई से पहले छोटी-सी प्रार्थना: “कृष्ण, यह आपके लिए है; मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ करने में मदद कीजिए।” उसके घंटे स्थिर होने लगते हैं, और टेस्ट से पहले की घबराहट धीरे-धीरे ठंडी पड़ जाती है।
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नींद और भोजन भी तैयारी का हिस्सा हैं
jāgrato naiva cārjuna भगवद्गीता 6.16
श्लोक क्या कहता है
श्रीकृष्ण कहते हैं कि “जो बहुत अधिक खाता है अथवा बहुत कम खाता है, बहुत अधिक सोता है अथवा पर्याप्त नहीं सोता,” वह योग में सफल नहीं हो सकता। गीता सन्तुलन माँगती है, अति नहीं।
भगवद्गीता यथारूप में 6.16 पढ़ें
हे अर्जुन! जो बहुत अधिक खाता है अथवा बहुत कम खाता है, बहुत अधिक सोता है अथवा पर्याप्त नहीं सोता, उसके योगी बनने की कोई सम्भावना नहीं है।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि यह श्लोक आहार और निद्रा के नियमन की सलाह देता है। वे श्रीकृष्ण को अर्पित सादा भोजन, आवश्यकता से न अधिक न कम, खाने की सलाह देते हैं, और बताते हैं कि जो अधिक खाता है उसे अधिक सोना भी पड़ता है।
“यहाँ योगियों के लिए आहार और निद्रा के नियमन की अनुशंसा की गई है।”
सीख
ज़्यादा पढ़ने के लिए नींद और भोजन छोड़ना मेहनत जैसा लगता है, पर थका हुआ दिमाग़ सीखा हुआ भूल जाता है और जल्दी घबराता है। नियमित नींद, समय पर सादा भोजन और पढ़ाई के निश्चित घंटे समय की बर्बादी नहीं; ये आपकी तैयारी का हिस्सा हैं।
उदाहरण
बड़े टेस्ट से पहले स्नेहा एक हफ़्ते तक रात 3 बजे तक पढ़ती है और इंस्टेंट नूडल्स पर चलती है। परीक्षा हॉल में वह सूत्र अचानक दिमाग़ से उड़ जाता है जो उसे अच्छी तरह आता था। अगली बार वह सोने का निश्चित समय रखती है और मेस में ठीक से खाना खाती है, और पाती है कि उसे पहले से कम नहीं, ज़्यादा याद रहता है।
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थोड़ा-सा दैनिक अभ्यास डर से बचाता है
sv-alpam apy asya dharmasya भगवद्गीता 2.40
श्लोक क्या कहता है
श्रीकृष्ण वचन देते हैं कि भक्ति के इस मार्ग पर “न तो हानि है और न ह्रास, और इस मार्ग पर थोड़ी-सी भी प्रगति मनुष्य को सबसे भयंकर प्रकार के भय से रक्षा कर सकती है।”
भगवद्गीता यथारूप में 2.40 पढ़ें
इस प्रयत्न में न तो हानि है और न ह्रास, और इस मार्ग पर थोड़ी-सी भी प्रगति मनुष्य को सबसे भयंकर प्रकार के भय से रक्षा कर सकती है।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि सामान्य कामों में पूरी सफलता के बिना कोई लाभ नहीं होता। पर कृष्णभावनामृत में किया गया छोटा-सा आरम्भ भी कभी नष्ट नहीं होता: आज एक प्रतिशत किया, तो अगला आरम्भ दो प्रतिशत से होगा।
“ऐसी प्रवृत्ति का तनिक-सा आरम्भ भी कोई बाधा नहीं पाता, और न ही वह तनिक-सा आरम्भ किसी अवस्था में नष्ट हो सकता है।”
सीख
अंक ऊपर-नीचे होते रहते हैं, पर प्रतिदिन श्रीकृष्ण को याद करने से जो बल बनता है, वह आपके साथ रहता है। सुबह के दस मिनट भी (हरे कृष्ण का जप, एक श्लोक पढ़ना, सच्चे मन से प्रार्थना) आपके भीतर एक शान्त जगह बना देते हैं, जिसे कोई परिणाम छीन नहीं सकता।
उदाहरण
कोचिंग की बस आने से पहले करण पाँच मिनट जप से दिन शुरू करता है। इससे सिलेबस नहीं बदलता। पर टेस्ट के दिन, जब उसका दिल तेज़ धड़कने लगता है, वह चुपचाप श्रीकृष्ण के कुछ नाम दोहराता है, और डर की पकड़ इतनी ढीली हो जाती है कि वह प्रश्न फिर से पढ़ पाता है।
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काँपने से स्थिरता तक: अर्जुन की कहानी आपकी भी हो सकती है
naṣṭo mohaḥ smṛtir labdhā भगवद्गीता 18.73
श्लोक क्या कहता है
गीता के अन्त में अर्जुन कहता है: “अब मेरा मोह दूर हो गया है। आपकी कृपा से मैंने अपनी स्मृति पुनः प्राप्त कर ली है, और अब मैं दृढ़ तथा सन्देहरहित हूँ।” वही अर्जुन, जिसने अपना धनुष-बाण एक ओर रख दिया था 1.46, अब कर्म के लिए तैयार है।
भगवद्गीता यथारूप में 18.73 पढ़ें
अर्जुन ने कहा : हे प्रिय श्रीकृष्ण, हे अच्युत, अब मेरा मोह दूर हो गया है। आपकी कृपा से मैंने अपनी स्मृति पुनः प्राप्त कर ली है, और अब मैं दृढ़ तथा सन्देहरहित हूँ और आपके निर्देशों के अनुसार कार्य करने के लिए तत्पर हूँ।
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं
श्रील प्रभुपाद समझाते हैं कि स्वयं श्रीकृष्ण से भगवद्गीता सुनकर अर्जुन समस्त मोह से मुक्त हो गया। उसने समझा कि श्रीकृष्ण वास्तव में कौन हैं, और श्रीकृष्ण के आदेश पर कर्म करने के लिए अपना धनुष-बाण फिर उठा लिया।
“किन्तु अर्जुन, पूर्ण पुरुषोत्तम भगवान् से भगवद्गीता सुनने के पश्चात्, समस्त मोह से मुक्त हो गया।”
सीख
डर आपकी कहानी का अन्त नहीं है। अर्जुन को श्रीकृष्ण के वचनों के श्रवण ने बदला। जब दबाव बढ़े, तो प्रतिदिन कुछ मिनट गीता के साथ बिताइए। उसके शब्द आपको भी वैसे ही स्थिर कर सकते हैं जैसे उन्होंने अर्जुन को किया।
उदाहरण
मीरा अपनी पढ़ाई की मेज़ पर एक छोटी गीता रखती है। हर मॉक टेस्ट से पहले वह बस एक श्लोक पढ़ती है, अक्सर 2.47। “इससे याद रहता है कि मेरा काम क्या है,” वह कहती है। “फिर मैं पेन उठाती हूँ।”
परीक्षा का डर या परीक्षा पर ध्यान?
| जब डर बोलता है | गीता की सीख | श्लोक |
|---|---|---|
| “मैं किसी को नहीं बता सकता कि मुझे कठिनाई हो रही है।” | “अर्जुन ने भी मदद माँगी थी। मैं भी माँगूँगा।” | 2.7 |
| “सब कुछ मेरी रैंक पर टिका है।” | “मेरा काम सच्चा प्रयास है; परिणाम श्रीकृष्ण का है।” | 2.47 |
| “अभी घबराहट, बाद में आराम।” | “मैं अपना काम श्रीकृष्ण को अर्पित करके लगन से करूँगा।” | 3.30 |
| “नींद और खाना परीक्षा के बाद देखेंगे।” | “सन्तुलित नींद और भोजन पढ़ाई में मदद करते हैं।” | 6.16 |
| “मेरे पास प्रार्थना का समय नहीं।” | “थोड़ा-सा दैनिक अभ्यास मुझे डर से बचाता है।” | 2.40 |
| “डर हमेशा जीतेगा।” | “श्रीकृष्ण को सुनकर अर्जुन फिर दृढ़ हो गया।” | 18.73 |
हमारे विचार, हर एक साथ दिए गए श्लोक पर आधारित।
स्वयं से पूछिए
- इस हफ़्ते मेरी तैयारी का कौन-सा हिस्सा पूरी तरह मेरे हाथ में है?
- जिस टॉपिक से मुझे सबसे ज़्यादा डर लगता है, उसमें मैं किससे मदद माँग सकता हूँ?
- क्या मेरा सोना और खाना मेरे दिमाग़ की मदद कर रहा है, या उसे नुक़सान पहुँचा रहा है?
- पढ़ने से पहले श्रीकृष्ण को याद करने के लिए मैं कौन-सा छोटा दैनिक अभ्यास कर सकता हूँ?
- अगर मैं अपना अगला टेस्ट श्रीकृष्ण को अर्पित करूँ, तो मेरी तैयारी में क्या बदलेगा?
सार
परीक्षा का डर तब बढ़ता है जब हम परिणाम का बोझ अकेले उठाते हैं। अपना हिस्सा पूरी तरह कीजिए, ज़रूरत हो तो मदद माँगिए, जीवन को सन्तुलित रखिए, और परिणाम का बोझ श्रीकृष्ण को उठाने दीजिए।
अगर परीक्षा का तनाव कभी बहुत भारी लगे, तो उसे अकेले मत उठाइए। माता-पिता, किसी शिक्षक, अपने वार्डन या किसी मित्र से बात कीजिए। आप राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन टेली-मानस पर 14416 पर भी कॉल कर सकते हैं: यह निःशुल्क है, 24×7 खुली रहती है और कई भाषाओं में उपलब्ध है।
शीर्षक, व्याख्या, सीख, उदाहरण, तालिका और प्रश्न हमारे हैं, जो श्लोकों को जीवन में उतारने में सहायता के लिए लिखे गए हैं। संस्कृत पंक्तियाँ, श्लोकों के अनुवाद और श्रील प्रभुपाद के उद्धृत शब्द vedabase.cc पर प्रकाशित भगवद्गीता यथारूप से, बिना बदलाव के, लिए गए हैं।
विद्यार्थियों के लिए और मार्गदर्शक
एकाग्रता और चंचल मनदूसरों से अपनी तुलनाअसफलता, अंक और परिणामघर की याद और अकेलापनफ़ोन और स्क्रीन की आदतें